近群組裡的一位朋友確診了，她描述自己胸悶、感覺有痰卻可不太出來，
她描述出一個很關鍵的症狀：「這兩三天我有一種快嗆到又沒嗆到的感覺、類似輕微的淹水感...」
由於現在醫院急診人滿為患、她也不想去做無謂的人擠人。
她在群組裡詢問大家，要吃什麼藥或什麼食品會比較快好。
我聽她的描述，尤其是「輕微淹水感」，推測她可能是輕微的肺積水，於是問她是否有四個以上的枕頭或坐墊。
確認後，我建議她可以試著在睡覺或休息時，輪流坐臥、側臥及俯臥。坐臥時背後墊2到3個枕頭。
根據美國NIH的研究發現*，俯臥、側臥的姿勢，都可以幫助胸腔背部的大量肺泡減少浸潤的時間、讓胸腔背部的肺泡有機會換氣，使原本血氧低於82%的患者，在俯臥一小時候，血氧驟增到96%！
果然，朋友在使用俯臥跟側臥的姿勢後，不適的感覺大幅改善，
她說：「這兩天我都趴睡，真的有比較好些，唯一的缺點就是容易落枕（笑）。」
經她這麼一說，我才想起來補充說，俯臥時要輪流在左右側的同側手腳墊一枕頭或座墊（如圖）。
她同時每天補充維他命C、D及螯合鋅，終於在第六天康復，她說：「我目前只剩下很偶爾的兩三聲輕咳、沒有大礙了。趴睡真的幫了很大的忙！」不過我還是建議她，接下來一週仍要密切留意、必要時還是要去診所檢查。
* 美國NIH俯臥對C19患者呼吸的改善研究報告：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8435443/
* 印度官方C19居家管理pdf：https://static.pib.gov.in/WriteReadData/specificdocs/documents/2021/apr/doc202143021.pdf
* 歐洲呼吸系統評論（ERR）：
https://err.ersjournals.com/content/30/160/210022